ちょっと最近色々と話題になった 短期集中型朝の過ごし方の事を調べてみようかな？って思っちゃいました。今回調べた事、みんなでシェアしようかなって思ったので、書いておきますね。
人は寝ている間あまり体を動かさないので、目覚めたときは筋肉が硬直している状態になっています。まず体質を痩せ型に持っていくには、体を朝型にすることが近道です。次に首を左右に曲げ、両手両足を広げて大の字になります。次に左右の膝を順に両手で抱え、モモの後ろ側を伸ばします。左も同様に。
早起きして朝日を浴びましょう。右も同様に。まず寝たままの状態で伸びをします。このこわばった筋肉をほぐし、体を目覚めさせて代謝をよくするために、布団の上でもできる３分ストレッチを紹介します。次にうつ伏せになり、上体をそらし、さらに上体を左右にひねります。
スープダイエットを成功させるために、より痩せやすい体質にするために、毎日どのように過ごすとよいのでしょうか。これまでに１週間で行なうスープダイエットの進め方について、特に食事内容を重点的に説明してきました。最後は四つ這いになりお尻を突き出す感じに全身を伸ばします。雨戸を閉めずに、カーテン越しに差し込む朝日を浴びながら目覚めると、セロトニンの放出によって元気がわいてきます。そして目覚めたら、体に代謝アップのスイッチを入れるために簡単なストレッチを行ないましょう。
右ひざを立てて外側に倒し、内モモを伸ばします。ここからは、それ以外の過ごし方についてお話したいと思います。太陽の光はセロトニンという脳内物質を誘発し、気力をアップさせる力があります。左ひざを立てて、足が交差するように倒し、モモの外側を伸ばします。スープダイエットに合わせて、ぜひ毎朝の日課として取り入れてみてくださいね。
JCDLのブログ
千葉県東金市の女性M様から動物病院の良し悪しの見分け方の御相談有り。 ... 豊中市の男性T様、中型MIX犬の1年間ほどの長期お預かりのお問い合わせ有り。 ... 終身お預かり中のMIXのルル、プリン短期里帰りの為、芦屋市の元飼い主S様がお迎えに御来所。 ...
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猫ふんじゃった 200612
岸田今日子さんのエッセイ集。 ... 現実逃避 6時起床 二度寝 朝× 昼× 起きる 間食みかん4(200cal)、牛乳2(148cal) 夜はまだわからないが、食べてしまうだろう・・・運動スクワット30回、腹筋20回、犬の散歩。 ...
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[Ｍ] 短期集中型の人集まれ!
ダラ過ごしもう12月も後半です。。 とーぉってもやばいです! ... 46現役の方は学校もあって大変ですよね～。頑張ってください。 ... それから、もうこの時期朝型にするべきですね・・ >>カンサイさん. 1日17時間スゴ ...
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適職
と と フラワーレメディマクロビオティック 厳選 リンク 集 リンク について 血液型 Ｗｅｂ １ 版 推測 ｖｅｒ 質問 の を て ます に あなた 血液型 答える み あて と 。 で 以上 ※ ご覧 下さい ... の 方 や は オカン ! ...
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どうかな、いろいろと調べた私の記事、ちょっと長かったかな？ とにかく、ありがとね。読んでくれて！！もう少し大丈夫？ 次の記事に行くね♪
ではでは、、次はこれ紹介するね。
私は結構気に入っているけど。みなさんの好みにあうかな？紹介する時って
ちょっと緊張するんだよね。
あれは、何の雑誌だったかな、忘れちゃったけど、小さな記事で紹介されてたんだよね。
ほんとこっそりと載ってた（笑）、なので、たまたま見ちゃった感じなんだけど
一目ぼれ！って感じかな？
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探している時って、ほんと見つかんないんだよね～。不思議なくらいに見つからない。
だけど別のものを買おうとしたネットショップで偶然見つけたりするんだよね。不思議だね。
ひょんな事からネットで見つけて、買いました。即買い、衝動買いしちゃった～
私のおすすめの商品の詳細はこちらです。
にゅーすです。 どうぞ！
「ｉＰｈｏｎｅ４」専用ケース、無料配布
2010年7月26日
... で電波の受信が弱まる問題で、米アップルは、日本国内の利用者向けにも専用ケースの無料配布を始めた。 日本国内で同様の問題は報告されていないが、米国のサービスと合わせるための措置という。ケースの受け取りはｉＰｈｏｎｅ４で専用のソフトを使って申し込む。 ...
へ～ いろいろなことがあったんだね。 (^^ゞ
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